Variasjon i bevegelseshastighet


Dr. Paul Lam
En subtil variasjon av fart innen en tai chi bevegelse etter at du har gått gjennom uttrykket for å skaffe seg jevnligheten av bevegelsene dine, vil bidra til å forbedre tai chi videre.
I forrige måned har jeg forsøkt å "oversette" viktige prinsipper til enkle å forstå vilkårene. Denne måneden vil jeg utvide et poeng videre.
  • Gjør bevegelsene sakte uten å stoppe. Gjør dem kontinuerlige som vann som strømmer i en elv. Ikke rykk. Opprettholde samme hastighet hele veien.

I hovedsak kan kontrollen av bevegelsen på et mer avansert nivå betraktes som jevn hastighet i stedet for i samme hastighet. I Chen-stil, når det er fasthet blandet med langsomhet, krever kraften som gir bevegelser (fa jin) raskere hastighet. Innenfor alle variasjoner av hastighetene i denne stilen, er det jevnhet innenfor dem. Denne jevnhet innenfor ulike hastigheter er nøkkelen til å dyrke elastisitet i din styrke. I Yang og Sun stiler der de fleste bevegelser ser ut til å være i samme hastighet, ved nærmere undersøkelse er det nesten uimotståelige forskjeller mellom deler av bevegelsene.

På slutten av hver bevegelse sier klassikeren at det ser ut til å være et stopp, men ingen stopp. Det som betyr i praksis er at det på dette punktet er en variasjon i fart, noe som kan synes å være et stopp, men egentlig ikke et stopp. På slutten av de fleste bevegelser er det vanligvis en fa jin trekk. Naturen av alle Tai Chi-bevegelsene er i hovedsak å samle energi og levere den. Så pust inn som om du tegner en bue for å lagre energi og puste ut for å skyte pilen eller levere energien. Lagring og levering av energi i konstant veksling er naturlig og nødvendig. Så som variasjonen av fart. Ved nybegynnerfasen for å utføre samme jevn hastighet gjennom en bevegelse, trener du til å kontrollere tankene og kroppens koordinering og integrasjon. Senere på den subtile variasjonen av fart øker din indre kraft.

Når du utfører en bevegelse, prøv å være bevisst på å lagre energi og uttrykke det ved enden av bevegelsen, dette vil redusere lagringsfasen og øke hastigheten i leveringsfasen. For de mykere stilene som Yang og Sun bør dette gjøres veldig subtilt. Det er også viktig å være klar over ikke å stoppe, la kraften hoppe opp som en ball som beveger seg på bunnen av en kurve som jevnt og automatisk beveger seg oppover i en kurve for å generere ny kraft. Denne nesten ufattelige variasjonen av fart innen en bevegelse er nøkkelen til regenerering av makt. Tenk på tai chi symbolet, når yin tynner ut, kurven fører til yang, så komplementære yin yang energi fører til videreføring av makt.

For å konkludere: en subtil variasjon av hastighet innen en tai chi bevegelse etter at du har gått gjennom uttrykket for å skaffe seg jevnheten i bevegelsene dine, vil bidra til å forbedre din tai chi videre. I begynnelsen av en bevegelse, senk subtilt for å samle energi og øke hastigheten litt for å uttrykke energiforsyning, men pass på å uttrykke fullstendig bevegelse fullt ut, for ikke å kutte kort og skynd deg inn i neste trekk. På samme måte må du ikke stoppe, og dermed sikre kontinuerlig strøm av energi.