Verdens største fallforebyggende studie 2007

Sammendrag av "En tilfeldig, kontrollert prøve av tai chi for forebygging av nedgang: Den sentrale Sydney tai chi Trial "
Av Dr Paul Lam
Forfattere av studien: Alexander Voukelatos, MA (Psychol) et al
Publisert på Journal of American Geriatric Society, August 2007. 55: 1185-1191, 2007
Denne største fallforebyggende studien i verden involverte 702 mennesker i samfunnet. Etter 16-uker med å lære og praktisere et Tai Chi-program (80% av deltakerne gjorde Tai Chi for Arthritis-programmet) viste resultatene at Tai Chi signifikant reduserte antall fall. Tai Chi reduserte også risikoen for flere fall med omtrent 70% betydelig.
Studien konkluderer med at "resultatene fra denne studien indikerer at deltakelse i ukentlige samfunnsbaserte tai chi-klasser kan redusere faller i relativt sunne, eldre i samfunnsboligen. Da tai chi-programmet brukte eksisterende samfunnsfasilitetene, tyder studien på at tai chi er et effektivt og bærekraftig offentlig helseinngrep for fallforebygging for eldre mennesker som bor i samfunnet. "

Gratulerer med Central Area Health Promotion Unit! Dette er en av de mest effektive verkene som alle kan gjøre for helsefremmende. Og det legger til det voksende beviset på de mange tai chis helsefordeler.

Relaterte artikler:

Tai Chi for leddgiktstudie (samme Tai Chi-program) publisert i Arthritis Care and Research Journal April 2007

"Effektene av Sun-Style Tai Chi-øvelsen på fysisk trening og fallforebygging i fall-utsatt voksne"
Publisert i journalen for Advanced Nursing 51 (2), 150-157
av Dr Choi JH, Moon JS og Song R. (2005)

Effekter av tai chi øvelse på smerte, balanse, muskelstyrke og fysisk funksjon hos eldre kvinner med slitasjegikt: En randomisert klinisk studie "
Publisert av Journal of Rheumatology Sept 2004