De fem store Tai Chi stilene


Dr. Paul Lam
Tai Chi er en av de mest kjente kinesiske kampsportene i den indre stilen. Interne stiler legger vekt på å puste og den mentale komponenten i trening, gjennomføring av bevegelsene er vanligvis myk. Mange andre kampsport konsentrere seg om den ytre formen, og har sterke kroppsbevegelser, dynamiske spark og sterke slagaktioner. I kontrast består Tai Chi av væske, milde og grasiøse, sirkulære bevegelser. Åndedrettsvernet blir forsterket og redusert, og bidrar til visuell og mental konsentrasjon, avslappende kroppen og tillater livskraften eller "Qi" (en livsenergi inne i kroppen) som det er kjent på kinesisk, å strømme uhindret gjennom hele kroppen. Disse teknikkene bidrar til å integrere sinnet og kroppen og tillate fullstendig harmonisering av indre og ytre selv. En person som lever i harmoni er mer sannsynlig å være glad, oppfylt og sunn. I dag praktiseres Tai Chi over hele verden for sine mange helsemessige fordeler. Mange har glemt sin kampsport; det er nyttig å lære sin historiske bakgrunn. Det er mange stilarter, og i hver stil er det mange variasjoner.
De fem store stilene av Tai Chi (Taijiquan)