Tai Chi for osteoporose

Det er mange former for Tai Chi med betydelige forskjeller mellom dem. Tai Chi for osteoporose er et spesialprogram designet av Dr. Paul Lam, en lege og en Tai Chi-mester, sammen med sine medisinske og Tai Chi-kolleger for personer med osteoporose. Det er lett å lære, trygt og effektivt. Programmet inkluderer oppvarming, vind-ned, spesielle forholdsregler og et sett med 8-former avledet fra Yang og Sun-stil Tai Chi. Det hjelper til å styrke bein, forbedre balanse og forbedre avslapning.

Hvordan virker det?

Det er mange måter som tai chi hjelper mennesker med osteoporose. En utmerket studie viste at tai chi reduserte tapet av bein tetthet omtrent tre ganger. Når personer med osteoporose faller, er de mer sannsynlig å opprettholde en brudd. Mange studier har vist at tai chi reduserer faller.

Personer med osteoporose har ofte leddgikt og funksjonsfeil på grunn av alder og svakhet. Tai Chi avlaster smerter fra leddgikt, forbedrer balansen og evnen til å gjøre daglige aktiviteter. Tai Chi hjelper folk til å føle seg mer avslappet og forbedrer mental styrke, slik at de kan takle sine forhold.

Fall forebygging

Skader fra fall er det store problemet med folket med osteoporose. Det er flere tiltak du kan ta tilDr. Paul Lam i tai chi står sammen med andre instruktører bidra til å redusere risikoen for fall tai chi er en av de mest effektive tiltakene som vises ved medisinske studier for å hindre fall. Når du har lært settet, vil din instruktør hjelpe deg med å anvende tai chi-prinsipper i dine daglige aktiviteter for å hindre fall.

Fordelene

• Lindrer stress og depresjon

• Forbedrer konsentrasjon og minne

• Forbedrer balanse og koordinering

• Bygger muskelstyrke og utholdenhet

• Forbedrer stillingen og biomekanikken

• Øker sirkulasjon, hjerte og lungefunksjon

• Forbedrer strømmen av Qi

• Integrerer kropp og sinn

Hvordan lære Tai Chi for osteoporose?

Lære tai chi kan være en mest mulig behagelig og givende opplevelse. Når du går på reisen din for å lære Tai Chi, ta deg tid til å finne den beste og morsomme måten for deg.

1. Bli med i en klasse med en Tai Chi for osteoporose sertifisert instruktør. Alternativt kan du bruke Dr Lams trinn for trinn instruksjons DVD Tai Chi for osteoporose.

2. Fortsett med din praksis. Gi deg tid til å absorbere og forstå de grunnleggende prinsippene for Tai Chi - dette vil gjøre det mulig for deg å nyte din praksis, få helsemessige fordeler og fremgang jevnt.

3. Hold et åpent sinn til forskjellige aspekter av tai chi.

 

Du kan bestille Dr Lams instruksjons DVD fra vår oppbevare