5 Hvordan forbedre Tai Chi?

 
 
Av: Dr Paul Lam
© Copyright Tai Chi Productions 2007, revidert 2012. Alle rettigheter forbeholdt, ingen del av denne artikkelen kan gjengis i noen form eller på noen måte, uten skriftlig tillatelse, med unntak av ikke-kommersielt utdanningsformål. For eksempel: Du kan kopiere denne artikkelen til en betalende student eller deltaker så lenge denne artikkelen ikke er inkludert som en del av din kostnad.

 
Når du har et godt grunnlag i tai chi, må du fortsette å utvikle seg for å få mer nytelse og større helsefordel. Du kan gjøre dette på flere måter; Fortsett å forbedre det du allerede har lært, eller gå ut og lære et nytt sett med skjemaer eller en ny stil.
 

Det er ikke nødvendig å lære mer tai chi sett for å nå et høyt nivå. Som en Tai Chi for helse iDr Lams Tai Chi-verksted i Stockholm Sept 2006strukturer sa,

"I løpet av de siste 30-årene har jeg lært mange sett med skjemaer. Min største forbedring kom imidlertid fra å lære de enkle settene, som Tai Chi for Beginners. Når jeg lærer hvordan jeg integrerer de grunnleggende prinsippene i disse enkle settene, demonstrerer jeg. Og som jeg demonstrerer, fokuserer jeg på å integrere prinsippene. Gjennom mange gjentakelser har jeg funnet ut at min forståelse av de grunnleggende prinsippene utdyper hver gang, og som et resultat, blir formene mine enormt. "

For noen kan imidlertid lære en mer komplisert sett av tai chi-former gi mer nytelse og en større følelse av prestasjon. Bare husk at tai chi er en kunst, ikke en sport der du beveger deg opp gjennom noen vilkårlig gradersystem, heller ikke  en konkurranse hvor noen vinner og noen mister (selv om det er tai chi-konkurranser). Den virkelige belønningen i å praktisere tai chi er inneboende, noe som gir deg en følelse av personlig oppfyllelse så vel som nytelse og bedre helse.

På et høyt nivå blir tai chi i varierende grad en livsstil for utøveren. Sun Lu-tang, skaperen avSolstil og en av de største tai chi-mastrene i historien, sa at det høyeste nivået av tai chi ikke er uovervinnelig, men er i å forstå Dao. Dao er naturen. Utøvere når det høyeste nivået av tai chi når de er i harmoni i seg selv og med naturen. Så på et høyt nivå, betyr den interne komponenten mest.

Hva er riktig måte å gjøre tai chi?

Ofte spør tai chi nybegynnere "Er det bare en riktig vei?" Hvis du levde tilbake i gamle dager, har du kanskje brukt år på å finne ut den "beste læreren". Når du har funnet deg, ville du ha helt viet deg til å studere under den personen, og dermed skape en binding av absolutt tro på denne læreren. Som et resultat ville du tro at du visste den riktige veien, som det ville ha bestått av hva som var sagt eller gjort av denne læreren - din "beste lærer".

Det er heldig at vi ikke kan gå tilbake i tid, da erfaringen viser at det ikke er noe slikt som en beste lærer eller en riktig måte. Altfor ofte begrenset eksponering ender med begrenset evne. Jeg tror at de gamle ville ha elsket å få sjansen til å bli utsatt for forskjellige stiler og lærere, slik vi kan i dag. For da har hver enkelt en bedre sjanse til å se hva som vil fungere best for ham eller henne. I dag er det ikke nødvendig å tilbringe en levetid viet til en enkelt bane, for bare å finne ut senere var det ikke den rette. I stedet kan vi lære forskjellige stilarter og tolkninger, og dermed forkorte veien til et høyere nivå.

La meg ta på noen av disse forskjellene i stiler og tolkning.

Ulike stilarter har forskjellige måter å bevege føttene på. For eksempel, i Yang-stil beveger du deg fremover og bakover ved å løfte foten litt av bakken og røre ned som en katt. I Chen-stil går du fremover ved å løfte foten høyere og børstehælen along bakken.Sue Fry - Dr Lams autoriserte master triainer fra NZ 2005

Ulike stilarter kan også ha forskjellige håndformer. Yang-stil bruker en åpen palme, mens Chen bruker en lukket. 

"Trykk på brystet og løft øvre del av ryggen." Dette er en av 10 essensielle punktene som er oppført av Yang Chen-fu, en av de mest kjente tai chi-mastrene i historien. Hva betyr det? Ulike stiler holder forskjellige tolkninger. For mange betyr det å slappe av på brystet og la qi komme tilbake, men hvor de fleste Chen-stylister ikke brenger ryggen, gjør mange Yang-stylister. Hvorfor?, Fordi Yang-stylister tolker "heve øvre ryggen" for å bety at vipper tilbake.

Selv innenfor en stil kan du møte mange variasjoner innen bevegelser. For som enkeltpersoner praktiserer, kan de finne de som en bestemt tolkning av en hånd- eller fotbevegelse, som da er innlemmet i deres undervisning. Som et resultat kan du se alle slags variasjoner av bevegelsene i et angitt skjema.

Min poeng, mindre forskjeller er ikke viktig. Dermed er det ofte ikke en "riktig" måte å gjøre en tai chi bevegelse på. Det viktigste er å forstå og integrere de grunnleggende prinsippene for Tai Chi. For alle stiler av tai chi følger de samme essensielle prinsippene.

konklusjonen

Det er utfordrende og morsomt å fortsette å strebe etter et høyere nivå i tai chi, men det er viktig å forstå at ingen person vet alt om tai chi, og det er heller ikke en perfekt tai chi. Og uansett om målet ditt å nå et høyere nivå betyr at du vil fortsette å forbedre det du allerede har lært eller vil våge deg ut og lære et nytt sett med skjemaer eller en ny stil, er det viktigst at du regelmessig utøver en topp prioritet. For, bare gjennom vanlig praksis, av skjemaet ditt, samt de grunnleggende prinsippene, vil du virkelig komme til å forstå den indre betydningen av Tai Chi og få sine gode fordeler, og dermed forbedre din Tai Chi.Her er noen retningslinjer som vil hjelpe deg med å utvikle hvor som helst du velger å gå videre:
 
tilbake tiltopp