Få det beste ut av en ukes workshop

Revidert 2015 av Dr. Paul Lam

2 Group foto, St Louis 2014 NLHvorfor en ukes workshop?

I løpet av de siste 17-årene har jeg presentert 26 årlige tai chi-workshops i Australia og USA, og gjennomført hundrevis av andre workshops rundt om i verden. Resultatene og tilbakemeldingen din førte meg til å konkludere med at en uke er den mest ideelle perioden for tai chi læring og utvikling.

For sytten år siden presenterte jeg det første ukens verksted i Sydney. Det var et spennende venture i nytt territorium, og var så vellykket at vi fortsatte hvert år. Som svar på offentlig etterspørsel la vi til samme verksted i USA noen år senere. Tai Chi entusiaster kommer fra hele verden, med noen som reiser tusenvis av miles for å delta på begge verksteder. Nesten hver deltaker har funnet denne verkstedet uforglemmelig; for noen var det en livsforandrende opplevelse.17th Annual Tai Chi Workshop i Sydney 2015

Verkstedet gjennomføres i et interaktivt og støttende miljø som er ideelt for å dele, lære og utvikle seg i Tai Chi. Det er også en utmerket tid å gjenopplive energi og forbedre helse og velvære. Hvis du ennå ikke har deltatt på dette verkstedet, anbefaler jeg det helhjertet. I en hel uke vil du jobbe med like entusiastiske mennesker på samme nivå som Tai Chi, dele kunnskap og energi. Tall er begrenset slik at din erfarne instruktør kan gi deg personlig oppmerksomhet. Hver dag møtes hele verkstedgruppen for å dele kunnskap og ferdigheter, og det er også valgfrie kveldsaktiviteter.

Tai Chi sin energi er kontinuerlig; som vannet i en elv samler energi som det flyter. Hvis strømmen opphører blir det stillestående og kan regresere. Din Tai Chi-vekst økes ved å praktisere, jobbe med dine Tai Chi-venner og delta i workshops. Vår årlige workshop fortsetter å utvikle seg, bli med oss ​​neste år for å finne ut hvordan det kan bli enda mer spennende enn tidligere workshops. Kom og nyt en uke med selvtillit og god tai chi. Du vil fornye vennskap og få nye venner.Den vakre Sydney Harbor-utsikten vi ser hver dag på verkstedet

Gjør bestill så snart du kan, da verkstedene ofte er fullbookede måneder framover. Nedenfor finner du noen forslag som vil hjelpe deg med å få det beste ut av en ukes workshop.

Velg kurset nøye

Verkstedet tilbyr vanligvis rundt 12 forskjellige kurs, designet for deltakerne å velge bare ett kurs. Denne nettsiden har en omfattende guide for å hjelpe deg med å velge det mest passende kurset. Du må gjerne spørre meg eller noen instruktører som vil gi deg mest mulig kurs. Vær så snill send forespørselen din til service@tchi.org og be om at den skal videresendes til meg.DSC07123

Folk dømmer ofte vanskeligheten av et kurs ved antall former innenfor settet, noe som ikke er en indikasjon på hvor utfordrende kurset vil være. For eksempel er Sun 73 Forms ikke tre ganger så vanskelig som 24 Forms. Faktisk er de like i teknisk etterspørsel. Hvis du har gjort Tai Chi for leddgikt og del II, siden du er ferdig med nesten en tredjedel av 73 Forms, kan du finne 73 lettere. 36 Forms Chen-stilen er mye mer utfordrende og komplisert enn 73.

Det er viktig å forstå hvilken type elev du er. For de fleste er det best å følge en stil du liker og som passer deg. Hvis du liker mangfold og forskjellige former og stiler, kan det passe deg for å våge deg ut i forskjellige sett eller stiler som du ennå ikke har prøvd. Hvis du liker å utforske dybden av en stil eller et sett med skjemaer, foreslår jeg at du gjør det samme kurset det følgende året, eller velg "Utforske dybden" for det settet. Når du har valgt et kurs, hold deg til det for uken. Vennligst les artikkelen min Mangfold - bra eller dårlig? for flere detaljer.2 Dr Paul Lam med MT, St Louis 2014 NL

'Exploring the Depth' kursene er laget for at deltakerne skal delta så mange ganger som de liker. Det er en uendelig dybde i et hvilket som helst tai chi sett, og du vil alltid lære noe nytt og verdt. Ikke bare vil din instruktør ha utviklet seg hvert år, men du vil høre forskjellige ting og utvikle en dypere takknemlighet som tai chi forbedrer. Jeg er så imponert over å se mange høyt tai chi-deltakere som går tilbake til Dybdeverkstedet år etter år.

Forberedelse

Du får mye mer ut av et verksted ved å forberede så mye som mulig på forhånd. Vi tilbyr ofte rabatter for deg å kjøpe læringsmateriell. Jeg anbefaler på det sterkeste at du begynner å lære skjemaene så tidlig som mulig. Det spiller ingen rolle om du opplever litt usikkerhet som du lærer fra instruksjons DVD og bøker. Når dette skjer, gjør det du kan fortsette å fortsette. Når du har lagret sekvensen, kan du bygge på strukturen for å få mer dybde og presisjon. Hvis du kommer over interessante, spennende eller utfordrende poeng, skriv dem ned og ta dem til verkstedet.jw stephpaulgp

Under verkstedet

Når verkstedet er i gang, hold sjansen åpen, være fokusert og takk på deg selv. I løpet av de første to dagene, ta en høyere holdning og vær snill mot musklene dine. De fleste er ikke vant til å praktisere og lære tai chi for en hel dag hver dag. La kroppen din og tankene fange sakte og jevnt - du vil lære mer på denne måten.

Fokus på å lære sekvensen og formen på skjemaene de første dagene. Prøv å ikke fokusere på mindre detaljer. Tai Chi er et livsoppgave, og ingen kan lære alt om en uke. Mange ting vil bli klart for deg når du trener; Det er som å klatre på et fjell, jo klarere visningen kommer til deg når du går høyere. For eksempel, hvis du ikke kan føle kraften til qi (intern energi), fortsett å jobbe med de grunnleggende prinsippene for å kontrollere bevegelsene dine for å være jevne og kontinuerlige. Med tiden vil du føle kraften.jw sosialt

Husk også, når du lærer noe nytt, trenger ditt sinn og kropp tid til å bli vant til det, slik at du kan føle deg vanskelig som først, dine bevegelser kan bli mindre glatte. Igjen med praksis, vil du bli overrasket over hvor nyttig din nye ferdighet kan være!

Det som er veldig viktig å vite er at alle utvikler en sterk følelse av kameratskap. Det vil være et åpent og vennlig miljø der du kan jobbe og dele sammen. Du kan bli en del av samfunnet, og slappe av i det mest ideelle læringsmiljøet med vennene dine. Å samhandle med andre harmonisk er en fin måte å forbedre tai chi og ditt liv på!

En god måte å lære på er å gå gjennom det du har lært i tankene dine etter hver økt. Forskning på læring har vist dette vil forbedre læringsevnen din sterkt. Du kan også bruke min instruksjons DVD eller bok for å hjelpe deg med å huske og lære nye ideer. Ofte når du jobber med materialet mitt, kan du se dypere meningen andre gang, som fjellutsikten - det endres etter hvert som du går høyere.jw mt ws utendørs

Følg gjennom

Vær forberedt på å tilbringe litt tid etter at verkstedet har praktisert og gjennomgå det du har lært. Den første uken og måneden er de mest effektive tider for å forbedre minnet og vokse i din ferdighet.

InteraksjonVennlige og erfarne instruktører

De store tingene om en intens workshop er å lære av 'osmose'. Du vil møte mange tai chi-utøvere og lærte folk fra forskjellige bakgrunner. Åpne tankene dine, delta og samhandle. Tillat deg å absorbere ånden, energien og kunnskapen fra andre. Forsøk å snakke med så mange som mulig. Tai Chi handler om naturen, om samhandling med andre, harmonisering i vårt samfunn og med verden. Jeg tror at deling med andre er en av de viktigste tingene for læring og selvvekst.

I konklusjonenJan 15 er alt

En uke å fokusere på å lære tai chi i et vennlig interaktiv miljø er en ideell måte å utvikle og vokse i Tai Chi. Jeg har sett mange mennesker utvikle seg utrolig over disse verkstedene, ikke bare forbedrer deres tai chi ut av syne, det gjør også deres personlige vekst. Jeg håper du kan bli med oss, og fortsett å komme tilbake til dette mest givende og hyggelige verkstedet. Jeg vil gjerne høre fra deg og samhandle med deg.

Relaterte artikler