Fire Qigong Øvelser


Dr. Paul Lam
Qigong er en av de eldste øvelsene i kinesisk historie. Qigong er en pusteøvelse som krever regelmessig praksis, og er spesielt gunstig for helse og mental avslapping. Qigong er en integrert del av Tai Chi.
Fire Qigong Øvelser © Opphavsrett Dr. Paul Lam. Alle rettigheter forbeholdes, ingen del av denne artikkelen kan gjengis i noen form eller på noen måte uten skriftlig tillatelse.

Qigong er en av de eldste øvelsene i kinesisk historie, dateres tilbake for mer enn tusen år.

Det finnes mange typer Qigong. Generelt sett er Qigong en rekke puste, gymnastikk og meditative øvelser. På kinesisk betyr Qi flere ting; den vanligste betydningen av Qi er luft. Her betyr Qi livsenergien inne i en person. Denne livsenergien kommer fra kombinasjonen av tre ting: luften pustet inn gjennom lungene, essensielt Qi fra nyren, og Qi absorbert fra mat og vann gjennom fordøyelsessystemet. Qi sirkulerer gjennom hele kroppen, og utfører mange funksjoner for å opprettholde god helse. Jo sterkere Qi du har, jo sunnere og sterkere er du. Ordet Gong betyr en øvelsesmetode som krever mye tid for å bli dyktig.

Enkelt sagt, Qigong er en pusteøvelse som krever regelmessig praksis, og er spesielt gunstig for helse og mental avslapping. Qigong er en integrert del av Tai Chi.

1. The Infinity Stilling - for holdning med holdning

Ifølge gammel kinesisk filosofi startet universet fra et stort tomrom, uendelig. Det kalles wu-ji på kinesisk. Hovedfokuset på denne qigong øvelsen er for holdningstilstand.

Q1 Stå oppreist, men avslappet, føttene fra hverandre, knærne slapper av, øynene ser frem, hakket inn i skuldrene avslappet.Q1 Stå oppreist, men avslappet, føttene fra hverandre, knærne slapper av, øynene ser frem, hakket inn i skuldrene avslappet.

Ryd deg og fokus på riktig holdning - oppreist uten å være spent.