Fire Qigong Øvelser

Dr. Paul Lam
Qigong er en av de eldste øvelsene i kinesisk historie. Qigong er en pusteøvelse som krever regelmessig praksis, og er spesielt gunstig for helse og mental avslapping. Qigong er en integrert del av Tai Chi.
Fire Qigong Øvelser © Opphavsrett Dr
Paul Lam. Alle rettigheter forbeholdt, ingen del av denne artikkelen kan gjengis i noen
skjemaer eller på noen måte uten skriftlig tillatelse.

Qigong er en av de eldste øvelsene i kinesisk historie, dating
tilbake mer enn tusen år.

Det finnes mange typer Qigong. Generelt sett, Qigong
er en rekke puste, gymnastikk og meditative øvelser. På kinesisk,
Qi betyr flere ting; den vanligste betydningen av Qi er luft. Her betyr Qi
Livsenergien inne i en person. Denne livsenergien kommer fra kombinasjonen
av tre ting: luften pustet inn gjennom lungene, essensielt Qi fra
nyre, og Qi absorbert fra mat og vann gjennom fordøyelsessystemet.
Qi sirkulerer gjennom hele kroppen, og utfører mange funksjoner for å opprettholde det gode
Helse. Jo sterkere Qi du har, jo sunnere og sterkere er du. Ordet
Gong betyr en øvelsesmetode som krever mye tid der
å bli dyktig.

Enkelt sagt, Qigong er en pusteøvelse som krever regelmessig
praksis, og er spesielt gunstig for helse og mental avslapping. qigong
er en integrert del av Tai Chi.

1. The Infinity Stilling - for holdning med holdning

Ifølge gammel kinesisk filosofi begynte universet
fra et stort tomrom, uendeligen. Det kalles wu-ji på kinesisk. Hovedfokuset
av denne qigong øvelsen er for holdning med holdning.

Q1 Stå oppreist, men avslappet, føttene fra hverandre, knærne slapper av, øynene ser frem, hakket inn i skuldrene avslappet.Q1
Stå oppreist, men avslappet, føttene fra hverandre, knærne slapper av, øynene ser frem,
hake tucked i, skuldre avslappet.

Ryd deg og fokus på riktig holdning - oppreist uten
være spent.