Sammenligning av Tai Chi for helse og for kampsport 2013-12-12T06:48:25+00:00
Laster inn ...

Sammenligning av Tai Chi for helse og for kampsport


Dr Paul Lam og Nancy Kieffer
De fleste som praktiserer Tai Chi praksis for helsemessige formål. Tai Chi var imidlertid opprinnelig en kampsport, og det er fortsatt mange som praktiserer Tai Chi som kampsport for selvforsvar. Noen av disse menneskene anser seg som "forskjellige", og betrakter Tai Chi for helse som "ikke ekte Tai Chi." I mitt sinn er det ingen stor forskjell med unntak av praksismetoder.

De fleste som praktiserer Tai Chi praksis for helsemessige formål. Tai Chi var imidlertid opprinnelig en kampsport, og det er fortsatt mange som praktiserer Tai Chi som kampsport for selvforsvar. Noen av disse menneskene anser seg som "forskjellige", og betrakter Tai Chi for helse som "ikke ekte Tai Chi."

diskusjon av tai chi teorierI mitt sinn er det ingen stor forskjell med unntak av praksismetoder. Først må vi se på retningen, årsaken og sluttresultatene til Tai Chi som kampkunst. For å være en effektiv kampsportkunstner må du tenke klart, og tankene dine må være mentalt balansert. Du kjemper bedre hvis du har klarhet i sinnet og vurderer situasjonen tydelig, i stedet for å slå ut i sinne.

For å være en god kampsportkunstner, må du ha sterke muskler, god fleksibilitet, fitness, god balanse, evne til å overføre vekt effektivt, god holdning, og kroppsintegrasjon. Kombinasjonen av kropp, sinn og ånd er svært viktig.

Hvis du ser på Tai Chi for helsemessige formål, er målene akkurat det samme: bedre muskelstyrke, fleksibilitet, fitness, holdning, balanse og overføring av vekt. De viktigste forskjellene er i praktiseringsmetodene. For kampsport, hvis du tenker på det, når noen kaster et slag på deg eller gjør et angrep mot deg, vil du bare ha en brøkdel av et sekund å svare, og for å gjøre dette riktig må du falle tilbake på trening. Din reaksjon eller svar er nesten av refleks, så hvis noen stanser deg i en bestemt retning, må du øve hundrevis av ganger på hvordan du skal håndtere dette angrepet. Og det samme gjelder for noen form for angrep. Problemet med sparring er at du har en mye høyere sjanse for skade.

demonstrasjon av Jay og DanHvis du praktiserer Tai Chi sterkt for helse, bør du visualisere at du skyver hender eller at du er i kampsportssituasjon. På den måten forstår du formålet med bevegelsen. Kroppen din skal være der; din ånd bør være der. Og energien din bør være der fordi det trengs for å utvikle kondisjon og muskelstyrke. Å skape og dyrke kraftig indre energi (qi) er nødvendig for riktig indre kraft sammen med riktig kampsportsintensjon og riktig kroppsbevegelse.

La meg gi deg et eksempel på kampsport og helse. Hvis noen stanser deg, er det første vi gjør i Tai Chi å "lytte", som betyr å føle berøring - retning og kvalitet - av innkommende kraft. For å kunne føle den innkommende kraften riktig, må du bruke litt motstand med din indre avvær (peng) kraft. Men samtidig må du gi og absorbere noe av den innkommende kraften, forstå retningen og kvaliteten, og så kan du omdirigere den. Re-directing er mye enklere enn å konfrontere det. Etter re-regi er du da i stand til å få kontroll etter eget skjønn.

Med andre slagsmål, slår folk deg og du treffer deg tilbake. Selv om du vinner den kampen, mister du virkelig enda fordi du kan skade deg selv eller motstanderen din, og du kan skape dårlig vilje som kan skape fremtidig kamp.

Sun 73 klasse demonstrasjonPå Tai Chi-måten, hvis du tenker på det, er livet en kamp. Hvis du står overfor en krisesituasjon, eller hvis du har en verbal kamp, ​​er den minst produktive måten å konfrontere, slå og gjengjelde. Så hvis noen roper på deg, vil det ikke løse situasjonen å rope tilbake. Det kommer bare til å gjøre det verre. I stedet, hvis du berører basen, hører (avkastning) til den innkommende kraften, forstår hvor sinne kom fra, du absorberer den innkommende sinne, og når du vet situasjonen, kan du da omdirigere sinne og finne en vei å kontrollere situasjonen. Du får da mulighet til å oppnå en vinn-vinn-situasjon for begge sider. Alt dette avhenger av måten du nærmer deg situasjonen og på din mentale balanse. Det er Tai Chi-veien.

Hold deg oppdatert med nyheter, arrangementer og mer.

Registrer deg gratis Tai Chi for helse nyhetsbrev