Historien om Tai Chi

 
 
Av: Dr Paul Lam

© Opphavsrett Tai Chi Productions 2007. Alle rettigheter forbeholdt, ingen del av denne artikkelen kan gjengis i noen form eller på noen måte, uten skriftlig tillatelse, med unntak av ikke-kommersielt utdanningsformål. For eksempel: Du kan kopiere denne artikkelen til en venn, betalende student eller konferansedeltaker så lenge denne artikkelen ikke er inkludert som en del av din kostnad.

Synopsis:
Tai Chi er en av de mest kjente kampsportene i de indre systemene fra det gamle Kina. Basert på Qigong og kampsport teknikker fra tusen år siden, utviklet Chen Wangting Chen Style Tai Chi rundt 1670. Den er preget av kontrasterende og gratis bevegelser - langsom og myk versus rask og hard. Den inneholder eksplosiv kraft og lave stillinger. Chen stil er vanskeligere og fysisk krevende enn solstil; Derfor er det ikke den beste stilen å begynne med hvis du har leddgikt.

Yang Lu-chan lærte Tai Chi fra Chen landsbyen. Han endret senere det med høyere stillinger, milde og sakte bevegelser, noe som gjør det mye mer egnet for flere mennesker.

Fra Yang og Chen stil utviklet tre andre store stilarter - Wu, Hao og Sun. Hver av disse stilene har like viktige prinsipper, men inneholder forskjellige egenskaper og egenskaper. Sol, den nyeste stilen, er mest egnet for personer med leddgikt.

Introduksjon

Tai Chi, også kjent som Shadow Boxing, er en av de store grener av tradisjonell kinesisk kampsport. Navnet er hentet fra filosofiske begrepet "Tai Chi", den første kjente skriftlige referansen som dukket opp i boken for endringer over 3000 år siden under Zhou-dynastiet (1100-1221 BC). I denne boken står det at "i alle endringer eksisterer Tai Chi, som forårsaker de to motsetningene i alt." Tai Chi betyr ultimate ultimate, ofte brukt til å beskrive universets storhet.

De grunnleggende prinsippene til Tai Chi er basert på den gamle kinesiske filosofien om taoismen, som understreker den naturlige balansen i alle ting og behovet for å leve i åndelig og fysisk samsvar med naturens mønstre. Ifølge denne filosofien er alt sammensatt av to motsatte, men helt komplementære, elementer av yin og yang, som arbeider i et forhold som er i evig balanse. Tai Chi består av øvelser like balansert mellom yin og yang, og det er derfor det er så bemerkelsesverdig effektivt.

Yin og Yang er polare motsetninger og finnes i alle ting i livet. I naturen har alt en tendens til en naturlig tilstand av harmoni. På samme måte er yin og yang alltid i total balanse. Begreper som bløt, plett, gi og feminint er forbundet med yin, mens begreper som hardt, stivt og maskulin er forbundet med yang. Begge sider kompletterer hverandre helt og sammen danner en perfekt helhet. Ting som er perfekt balansert og i harmoni er i fred; Å være i fred fører naturlig til lang levetid. En perfekt harmonisert person vil vise denne balansen og fullstendigheten av sin ro og sinnsro.

begynnelsen
Det er nesten umulig å skille kinesisk kampsporthistorie fra legenden. Legends holder interessante og nyttige meldinger; dermed vil jeg dele noe med deg.Den virkelige opprinnelsen til Tai Chi er uklar. De mer romantiske og mystiske regnskapene går tilbake så langt som 15th, 12th eller til og med 8th century. Enlegendariske figuren, Zhang Shanfeng, var en berømt taoistisk prest i 15th century. Han ble ansett å ha supermenneskelig evne og enorm intern kraft.

Mindre romantisk, men mer pålitelig hentet, regnskap av Tai Chi, dateres tilbake til Chen Wangting, et 16th århundre Royal Guard of Chen landsbyen i Wenxian County, Henan-provinsen. Etter å ha gått fra hæren, ble han tiltrukket av taoismens lære, som førte ham til et enkelt liv for oppdrett, å studere og undervise kampsport.

Chen Style

I 1670s utviklet Chen Wangting flere Tai Chi-rutiner som inkluderte den gamle rammen (klassisk Chen stil) form som fortsatt praktiseres i dag. Han ble sterkt påvirket av bokseskoler, særlig den av en berømt general for den keiserlige hæren Qi Jiguang. Qi Jiguang skrev en viktig lærebok om militær trening kalt Boxing in 32 Forms. Kanskje mer betydelig, assimilerte Chen Wangting de gamle filosofiske teknikkene til Daoyin og Tunfisk i hans kampsportrutiner. Disse teknikkene, sammen med bruk av klarhet i bevissthet, utviklet seg til taoismens praksis.Daoyin er den konsentrerte anstrengelsen av indre kraft, mens tunfisk er et sett med dype pusteøvelser. Tunfisk har nylig utviklet seg til de populære Qigong øvelsene. Han tilpasser også kjernefylosofisk forståelse av tradisjonell kinesisk medisin. Ved å kombinere kampsportøvelser, praktiseringen av Daoyin og tunfisk og tradisjonell kinesisk medisin, ble Tai Chi et komplett treningssystem der utøverens mentale konsentrasjon, pust og handling er nært forbundet. Det banet vei for sin nåværende bruk som en ideell form for trening for alle aspekter av helsevesenet. Siden da hadde Chen stil blitt holdt i hemmelighet i sin landsby. Klanen lærte Tai Chi til sine svigersøtter, men ikke deres døtre, for at de ikke tok kunsten utenfor landsbyen (det var ikke slik som skilsmisse i disse dager!).

I sine senere år skrev Chen Xin, medlem av 16th-generasjonen av Chen-familien, og illustrert en detaljert bok om Chen-skolen til Tai Chi. I den beskrev han de riktige stillingene og bevegelsene, og forklarte den filosofiske og medisinske bakgrunnen til rutinene. Dette ble imidlertid ikke publisert før 1932, etter at Chen Fake, en stor barnebarn av den berømte Chen Changxing, hadde lært Chen-stilen Tai Chi utenfor Chen Village.

Chen Fake, som var av 17th-generasjonen av Chen-familien, var en av de mest oppnådde og muligens den største lederen av Chen-stilen Tai Chi. Det har vært mange historier fortalt om hans fantastiske dyktighet i Tai Chi, og også om hans nærmeste perfekte disposisjon: Han var generelt godt likt, gjorde ingen fiender i 29-årene han levde og lærte i Beijing frem til sin død i 1957.

Chen Fake var det yngste barnet i sin familie og faren hans var 60 år gammel da han ble født. Hans to eldste brødre døde i en epidemi, og som et resultat var Chen Fake veldig bortskjemt. Han var også ganske svak, og fordi han var bortskjemt, ble han aldri tvunget til å trene Tai Chi. Chen Fake var også lat og selv om han visste at Tai Chi ville forbedre sin helse, brydde han seg ikke om å praktisere det. Da Chen Fake var 14 år gammel, var han latterens lager av landsbyen. Faren hans ble derimot anerkjent i landsbyen som leder og den mest dyktige utøveren av Tai Chi. Da Chen Fake ble eldre, begynte han å skamme seg og skjønte at han la faren sin ned. Han bestemte seg for å prøve å fange opp sin fetter, som var veldig høyt tenkt på for sin dyktighet, styrke og kompetanse i Tai Chi. Men uansett hvor mye Chen Fake forbedret, ble hans fetter forbedret med like mye. Chen Fake begynte å bekymre seg for at han aldri ville fange opp med sin fetter.

Da en dag, mens Chen Fake og hans fetter gikk i feltene, husket kusinen at de hadde forlatt noe bak og fortalte Chen Fake, "... Kjør tilbake og hent den. Jeg skal gå sakte, slik at du kan komme i gang med meg. "Da Chen Fake løp tilbake for å hente sin fetter, skjedde det plutselig til ham at hvis han praktiserte seg vanskeligere enn sin fetter, ville han etterhvert få ham opp. Fra da av brukte Chen Fake hvert eneste minutt til å øve. Snart forbedret han så mye i styrke og teknikk at han klarte å slå sin fetter i en sparringskamp. Faren hans hadde vært hjemmefra på den tiden i omtrent 3 år, så Chen Fakes spektakulære forbedring kunne ikke ha blitt tilskrevet noen spesiell coaching fra ham. Snarere var det resultatet av det utrolige antall timer han hadde satt i å praktisere.

Chen Fake lærte tusenvis av studenter i løpet av hans år i Beijing. Mange startet Tai Chi for å forbedre helsen eller til og med å kurere en bestemt sykdom. Berømte elever fra Chen Fake omfattet Tian Xiuchen, Hong Junsheng, Liu Ruizhan, Tang Hao, Gu Liuxin, Lei Mumin, Li Jinwu, Feng Zhiqiang og Li Zhongyiun.

Chen Style er preget av sin vekt på spiralkraft. Dens bevegelser ligner andre kampsport. Langsom og myk bevegelse blander seg med raske og harde. Det er også preget av eksplosiv kraft og lave stillinger. Chen Style er rik på kampteknikker som er praktiske og effektive, noe som gjør den mer egnet for yngre mennesker.

Yang stil

Yang stil Singelpisk av 90 år Mr LumYang Style er den mest populære. Yang Lu-chan (1799-1872) skapte den i det tidlige 19-tallet. Som ungdom elsket Yang kampsport og studerte med mange kjente herrer. En dag sparred han med og ble forsvarlig beseiret av en etterkommer fra Chen-landsbyen. Han var fascinert av sin motstanders uvanlige måte: Hans myke, kurve-lignende, men kraftige bevegelser var helt ulikt de overveiende vanskelige stilene av kampsport på den tiden. Yang var så ivrig etter å lære kunsten, han lot seg å være en tigger i sult og svimmet i inngangsdøren til Chens eldste landsby. Han ble reddet og akseptert som en tjener i Chen-husstanden. Yang våknet om natten for å lære kunsten gjennom en sprekk i veggen mens andre praktiserte. Han ble snart en dyktig utøver. Senere, da Yang ble oppdaget, kunne han ha blitt lovlig henrettet for sin oppførsel i disse dager, men landsbyens eldste var så imponert over Yangs ferdighet, han formelt tok ham opp som student.

Yang forlot senere landsbyen, reiser rundt Kina, for å undervise kunsten. Han fikk et godt rykte og ble kalt "Yang Invincible." Yang utviklet sin egen stil, som han lærte til mange mennesker, inkludert medlemmer av keiserretten. Yang-stil er preget av milde, grasiøse og langsomme bevegelser, som er enklere å lære og fremme helse. Yang stil har blitt ganske populær i moderne tid.

Wu Style (også kjent som Hao Style)
Det er noen kinesiske ord som har helt forskjellige betydninger, men deler en lignende lyd; derfor er deres Pinyin stavemåter det samme. Denne "Wu" er forskjellig fra den neste Wu stil på kinesisk. Det er også kjent som Hao Style. Det ble opprettet av Wu Yuxiang (1812-1880), og videreført til Hao Weizheng (1849-1920), som bidro betydelig til stilen. 

Hao er ikke en kjent stil. Dens skapere hadde studert både Yang og Chen Style. Hao er preget av langsomme og innvendige løse bevegelser, som er nært strikket i utseende. Stor vekt legges på intern styrke og korrekt posisjonering. Eksterne bevegelser og overføringen av det betydelige og ubetydelige styres av intern kraft. Når man ser på en utøver på høyt nivå som utfører Hao-stilen, ser det ut til å være større og mer avrundet, som om det er indre kraft har utvidet seg lenger enn den utadvendte fysiske form.

Wu Style
Wu Quan-du (1834-1902), og senere hans sønn Wu Jian-quan (1870-1942), opprettet denne andre Wu Style; Det er preget av mykhet og vekt på å omdirigere innkommende kraft. Den er rik på håndteknikker. Wu-stil har en tendens til å ha en litt foroverlig stilling.Fordelen med Wu Style er at det er hyggelig å se på, og er rik på teknikker. 

Solstil

Tai Chi Solstil i Norge 2005Solstil er den yngste av de store stilene. Det ble skapt av Sun Lu-tang (1861-1932). Solen var en kjent eksponent for Xingyiquan og Baguaquan (to berømte internkampstiler) før han lærte Tai Chi. I 1912 skjedde Sun å gå inn i Hao Weizheng (se Hao stil), som var syk. Uten å vite hvem Hao var, tok Sun vennlig omsorg for ham ved å finne ham et hotell og en lege. Etter at Hao var frisk fra sin sykdom, bodde han i Solens hus for å lære ham Tai Chi.

Sun skapte senere sin egen stil som preges av smidige skritt. Når en fot beveger seg fremover eller bakover, følger den andre foten. Dens bevegelser flyter jevnt som en elv, og det er en kraftig Qigong-øvelse når retningen endres. Sun Style har høye stiler.

Den unike Qigong i solstil bringer stor intern kraft, som vann i elva, beaneath den rolige overflaten, det er enorm kraft i dagens. Denne kraften er spesielt effektiv for helbredelse og avslapning; sine høyere stillinger gjør det lettere for eldre å lære. Den er også kompakt, og krever ikke et stort rom for å trene. Solen har så mye dybde at det holder elevernes interesse når de utvikler seg.
 
Alle Tai Chi for helseprogrammer fra teamet mitt inneholder bevegelser i solstil for effektivitet og sikkerhet. Flyten av Qi er en hyggelig følelse av at en utøver kjøper raskere fra å lære denne stilen.
 
KONKLUSJON
Det er mange flere Tai Chi stilarter og skjemaer i tillegg til de som er nevnt ovenfor. De mange stilarter og former for Tai Chi kan være overveldende for nybegynnere og avanserte utøvere. Leserne bør se de mange skjemaene som en mulighet til å ta valg, snarere enn som en rekke forvirring.

Tai Chi kan være enkelt og enkelt hvis du definerer dine mål og mål. For eksempel, hvis du ønsker å lære Tai Chi utelukkende for helsemessige fordeler (i stedet for selvforsvar), lærer duTai Chi for leddgikt programmed 12-bevegelsessettet er enkelt og effektivt. Over en million mennesker av 2007 har likt å lære dette settet og fått helsemessige fordeler.

Fremtiden
Siden 19th århundre har kineserne forstått de enorme helsemessige fordelene ved Tai Chi, og dens popularitet har vokst jevnt. Nå praktiseres Tai Chi i nesten hvert hjørne av verden. Det er en av de mest populære øvelsene i dag med mer enn 300 millioner deltakere.Som vi overlever lengre enn våre forfedre, påvirker kroniske sykdommer som leddgikt og diabetes flere av oss, noe som reduserer kvaliteten på våre liv. Økende vitenskapelig og epidemiologisk bevis indikerer at trening er viktig for forebygging og behandling av disse kroniske sykdommene. Mange studier har vist Tai Chi kan levere mangehelsefordeler.

Populariteten til Tai Chi vil ta et nytt kvantesprang som flere mennesker opplever sin glede og fordeler.

Bibliografi:
Tai Chi for nybegynnere og 24 Forms av Dr Paul Lam og Nancy Kayne. Publisert av Limelight Press 2006

 
 
Xing Yi Quan Xue: Studien av Form-Mind Boxing av Sun Lu Tang. Oversatt av Albert Liu. Publisert av High View Publication, Pacific Grove, CA.
 
Relaterte artikler: