ofte stilte spørsmål

Velg kategorien av spørsmålet ditt:

Om Tai Chi for helseprogrammer

Om Tai Chi

 

produkter

Hvem er Dr. Paul Lam?
Klikk kategorien nedenfor for Dr Lams Tai Chi-produkter.

 

Verksteder

Hva er Tai Chi?

 

Hva erTai Chi for Diabetes?

Dette spesialdesignede programmet av medisinske og Tai Chi-eksperter for å forebygge og forbedre kontrollen med diabetes, støttet av Diabetes Australia. Den passer for personer uten forkunnskaper om Tai Chi, er trygg og enkel å lære.

Ifølge tradisjonell kinesisk medisin vil forbedring av livsenergien (Qi) i de aktuelle energikanaler forbedre tilstanden. Dette programmet er også designet for å forbedre disse energikanaler.Tai Chi-verksted i Orange, april 2004

DVDen inneholder en generell introduksjon av Tai Chi og diabetes, oppvarming og nedkjøling, Qigong for Diabetes, 11 grunnbevegelser og 8 avanserte bevegelser. Seere kan lære i ditt eget tempo ved hjelp av de enkle å lære og trinnvise instruksjonene.

Settet er basert på både Yang og Sun stil, valgt for å forbedre Qi og gi de progressive øvelsene ønskelige for personer med diabetes.mer

Klikkherå finne ut om instruktørene / lederens treningsverksted rundt om i verden.

tilbake tiltopp
 

Hva erTai Chi for leddgikt?

Tai Chi for Arthritis Workshop i Lake Macquarie April 2004

Designet av Dr. Paul Lam, sammen med et panel av medisinske og tai chi-eksperter, for å hjelpe personer med leddgikt for å redusere smerte og forbedre livskvaliteten. Mange arthritisstiftelser over hele verden støtter dette programmet, inkludert: Arthritis Care UK og Arthritis Foundation of Australia; og tilpasset Arthritis Foundation of America.

Programmet er lett å lære, trygt og vist å være effektivt.

Klikk for et større bilde av Over Coming Arthritis-boken med Tai Chi for Arthritis ProgramKliniske studier har vist at det er effektivt og trygt.
Du kan kjøpe instruksjons DVD;
Boken "Overvinne leddgikt" kan også kjøpes fra vår oppbevare

En praktisk guide til et mer aktivt, smertefritt liv, denne boken inneholder Tai Chi for Arthritis-programmet.
Skrevet av Dr Paul Lam og Judith Horstman.

 

tilbake tiltopp
 
 

Tai Chi i Centenial Park i Sydney med Channel 7 Sunrise ProgramHva er forskjellen mellom Tai Chi for leddgikt og Tai Chi for diabetesprogrammer?

Det er likheter og forskjeller. Likhetene er at begge programmene er enkle å gjøre, de har de fleste helsemessige fordeler og er relativt sikre. Så enten programmet ville være egnet for en nybegynner med eller uten kronisk tilstand.
Det er som en stor skjorte som kan passe for alle som skal ha på seg, men hvis du skreddersy-lage en skjorte, passer den bedre.

Begge programmene vil forbedre utholdenhet, fleksibilitet, muskelstyrke, avslapping og holdning, andre funksjoner med hvert program er oppført nedenfor.

Tai Chi for leddgikt:
Dette er designet for personer med leddgikt i tankene med vekt på:

  • trygg for personer med leddgikt
  • effektiv helbredelse ved å forbedre qi og sirkulasjon av fellesvæskeTai Chi for Diabetes workshop i Koreaw Feb 2005
  • økt mobilitet
  • minimal knebelastning

Settet er sammensatt basert på Sun-stil.

Tai Chi for Diabetes:
Dette er designet for personer med diabetes med ekstra forholdsregler for problemer som er spesifikke for personer med diabetes:

  • det har gradvise økninger av treningsnivåer, og minimerer dermed risikoen for hypoglykemi
  • settet bruker tradisjonell kinesisk medisinteori for å fokusere på energikanaler som er mer relevante for diabetes
  • inneholder litt høyere fysisk anstrengelse enn arthritis-settet
  • vekt på å bidra til å forhindre komplikasjon av diabetes som hjertesykdom, perifer neuropati (nerveskade på føttene), slag og andre problemer.

Vi benytter både Yang og Sun stiler for å oppnå disse målene.

tilbake tiltopp
 
 

Klikk for et større bilde av omslaget til Tai Chi for BeginnersTai Chi for nybegynnere

Dr. Paul Lam og hans team har skapt en innovativ Six Easy Steps for nybegynnere.

"En reise på tusen miles begynner med det første trinnet." ... Et kinesisk ordtak. Dr. Lam hjelper deg med å plassere ditt første Tai Chi-trinn i riktig retning, noe som gjør det til en hyggelig opplevelse. Du vil lære et enkelt og effektivt sett med Tai Chi og få et solid grunnlag for videre progresjon.

Deinstruksjons DVDbegynner med en kort introduksjon til Tai Chi, etterfulgt av en rekke unike Tai Chi varmeoppvarming, nedkjøling og Qigong øvelser. Dette fører da til et sett med grunnleggende bevegelser og til slutt nybegynnerens former.

tilbake tiltopp

Hva skal jeg eller mine studenter gjøre etter at de har lært Tai Chi for leddgikt del I og II?

Dr Lam vil anbefale en gjennomsnittlig student å ta halv til ett år med en leksjon per uke for å lære og forbedre 12-bevegelsene, så et år til å gjøre del II. Du kan også gjøre den andre siden av del II ... så en stund å utforske dybden av begge.

Det er viktig å jobbe med en student for å forstå dypet av Tai Chi, at gjentakelse og utforsking av dybden er viktigere enn å gjøre mange former.

Deretter skal du eller studentene være klare til å flytte på Sun 73. Jeg anbefaler ikke å bare fortsette å lære nye former, den magiske tai chi ligger innenfor sine grunnleggende prinsipper som praktisk talt er bunnløse i dybden. Man må forstå prinsippene for Tai Chi etter å ha lært det elementære. Å lære mange former hjelper, men er ikke den mest effektive måten å forbedre i tai chi.

Du og dine studenter kan vurdere å delta på "Exploring the depth of TCA" verksted. Kryss av Dr Lams kalenderfor kommende verksteder.

tilbake tiltopp
 

Hvor nyttig er en Tai Chi DVD?Tai Chi for leddgikt program
av Dr. Paul Lam.

Bøker er uvurderlige som et læringsverktøy, men DVDer har fordeler i forhold til bøker for Tai Chi. I kunsten "handling" er et bilde verdt tusen ord, og en DVD, som har mange bevegelige bilder, er verdt mange ganger mer enn det.

Admitted, uten skrifter, ville Tai Chi ikke blitt sendt videre til neste generasjon, som den har hittil. Ingen vil nekte det uvurderlige bidrag fra bøker. På den annen side, da jeg så den opprinnelige opptaket av Cheng Men Ching i video, ble jeg overrasket over at han ikke var det jeg trodde på hans skrifter at han ville være. Og jeg har lært mye av det opptaket. Å se på video eller filmer fra andre kjente Tai Chi-eksperter har inspirert og hjulpet meg til å forstå mye mer om Tai Chi.

Verdien av bøker og DVDer begge er umåtelig. Verdien av videoen er ennå ikke fullstendig verdsatt. Historien forteller oss hvor uvurderlig det er. Bøker har eksistert i tusenvis av år; Du kan ikke forestille deg hva Tai Chi ville være uten bøker. Nå kan jeg ikke forestille meg hva Tai Chi ville være uten DVDer.

Teknologi er her for å berike og for å lette vår læring. Tusenvis av mennesker som har lært Tai Chi fra våre videoer og DVDer har fått betydelige forbedringer i helse. DVDer som våre produseres med grundig planlegging og profesjonell kvalitet. Hver har involvert mange eksperter, og den mest nyttige og relevante informaKlikk for et større bilde av Tai Chi for Diabetes Video deksel, pakket inn i en 1-2-timers DVD, på en enkel måte å lære. Ikke mange lærere kan ha en læresesjon som involverer så mye planlegging, testing og innsamling av visdom på så kort tid.

Klikk for å lese Ingeborgs erfaring med Dr Lams tai chi videoNaturligvis er den ideelle måten å lære ved å ha en kombinasjon av den beste læreren, en bok og en DVD. Men ikke alle av oss kan ha den ideelle situasjonen. Faktisk er de viktigste faktorene i læring din egen utholdenhet sammen med en god lærer. Jeg tror at en godt produsert DVD er et mer effektivt læringsverktøy enn en dårlig lærer. Mange store selskaper har brukt videoer med vellykket arbeidstrening.

Hva er noen fordeler med DVDer?

  • Du kan se samme bevegelse så ofte som nødvendig.
  • Du finner kanskje ikke en lærer som passer deg, men du kan endre DVDer når som helst.Klikk her for et større bilde av Tai Chi for Arthriti videodeksel
  • Du har mulighet til å jobbe med noen av de beste instruktørene.
  • Du ser inspirerende forestillinger av kjente utøvere.
  • Du kan velge din favoritt lærestil.
  • DVDer kan brukes som læringshjelp sammen med ansikt til ansikt undervisning.
  • Du kan se poeng som du glemmer etter klassen din.
tilbake tiltopp
 
 

Hvorfor kjøpe fra oss?
Tai Chi Workshop i Sydney Jan 2005

Alle våre DVDer produseres profesjonelt med kringkastingskvalitet, hver tittel har noe annerledes og nyttig å tilby. Noen av våre selvlærende titler er bestselgere over hele verden tilgjengelig fra store butikker, kjøp av oss direkte har disse fordelene:

  • Fullt utvalg av DVDer og andre tai chi-produkter tilgjengelig.
  • 30 dager pengene tilbake garanti
  • Støtte Dr Lams forsøk på å fremme Tai Chi og gi tjenester.
  • Personlig service fra vårt team, dr Lam vil svare på spørsmålet ditt på "Spør Dr Lam"

tilbake tiltopp

 
 

Hva er typene Tai Chi Workshops utført av Dr. Paul Lam og hans lag?Sydney Jan en uke workshop 2004

Dr Lam og hans team driver regelmessige verksteder rundt om i verden. De er interaktive, inspirerende, nyttige og morsomme.

1. I todagsinstruktørens trening for programmene Tai Chi for leddgikt, Tai Chi for Diabetes og Tai Chi for Ryggsmerter, vil du lære å lære et av disse programmene trygt og samtidig lære eller forbedre ditt nivå av tai chi . Mange artritt- og diabetesfunn støtter disse programmene.
Dr Lam praktiserer med Dr Stephanie Taylor fra Monterey, CA USA under Jan 04 tai chi verksted2. Den årlige One-Week Tai Chi Workshop for nybegynnere til avansert
Denne workshopen arrangeres i Sydney, Australia i januar og i USA i juni hvert år. Verkstedet tilbyr et omfattende utvalg av klasser med valgfri innkvartering.
 

Dr. Paul Lam, en familie lege i Sydney, Australia, er en verdensleder innen tai chi for helseforbedring. Han har samarbeidet med medisinske og tai chi-eksperter, og med støtte fra leddgikt og diabetesfunn / foreninger rundt om i verden, for å skape Tai Chi for Arthritis, Tai Chi for Diabetes og Tai Chi for Back Pain-programmer. De har hjulpet mange mennesker med å forbedre deres helse og velvære. Dr Lam har skrevet bøker, artikler og produsert mange instruksjons DVDer / videoer.>> mer om Dr Lam

Gå til Dr Lams verkstedskalenderog hans Master Trainer's workshopskalender til informasjon.

tilbake tiltopp
 
 
 

Hei fraDr. Paul LamDr Paul Lam i San Diego 2004 på Tai Chi for Diabetes workshop

Velkommen! Du finner våre nybegynner instruksjons DVDer vil hjelpe deg med å forbedre helse og livskvalitet, og mellomliggende og avanserte serier for å utvide din kunnskap og ferdigheter. Alle våre instruksjons DVDer er brukervennlige og effektive for å forbedre tai chi. Du kan lese anmeldelser av hver av våre produkter når du er i vår oppbevare.

Vi er dedikert til å gi best mulig materiale for tai chi og helse. Vær så snillkontakt megmed dine spørsmål, forespørsler eller kommentarer.

Velg blant disse instruksjonsdisplayene:

 

Og en rekke andre produkter (CDer, bøker, etc)

 

tilbake tiltopp
 
 

Jeg har en klemt nerve mellom L4 & 5 S1 (eller annen medisinsk tilstand), kan noe av programmet hjelpe meg?

Alle er forskjellige, selv med samme medisinske tilstand, derfor må du konsultere din helsepersonell før du begynner å trene med en medisinsk tilstand. Det er vanskelig for noen lege å foreta en passende diagnose og anbefale behandling uten å se en pasient ansikt til ansikt. Dr Lam vil ikke gjerne gi deg unøyaktig svar som kan skade deg, men han ville være forberedt på å levere informasjon til helsepersonell på forespørsel.

Tai Chi for Arthritis, Diabetes og Back Pain-programmer er laget for personer med den aktuelle tilstanden, og er milde, relativt sikre og enkle å lære. Nesten alle mennesker med disse forholdene kan lære og dra nytte av programmene, men vi anbefaler sterkt at du sjekker hos helsepersonell før du begynner. Det er fortrinnsvis å finne en instruktør som er trent og sertifisert av Dr Lam eller hansautoriserte master trenere, fordi sertifiserte instruktører / ledere er opplært til å undervise programmet på en sikker og effektiv måte.

Pinched nerve kan være en mild eller svært alvorlig tilstand, i alvorlige tilfeller kan folk bli immobilisert og kan trenge umiddelbar operasjon. På den annen side kan det være ganske mildt, og folk kan gjøre ganske normale daglige aktiviteter. I nesten alle tilfeller av ryggsmerter, blir de dype stabiliserende musklene i ryggen svake veldig raskt. Studier har vist å styrke dem som kan hjelpe ryggsmerter, derfor gir det bedre muskulær støtte til personer med knust nerve (eller ischias). Hvis din helsepersonell har godkjent deg til å gjøre forsiktig trening, inkludert øvelsene for ryggstabilisatormuskler, kan Tai Chi for Back Pain være ideelle øvelser for deg. De dype stabilliserende muskeløvelsene har en annen grad av anstrengelse, din helsepersonell vil være i stand til å veilede deg som hvor mye du bør gjøre. Instruksjons DVDen til Tai Chi for Back Pain kommer med detaljerte instruksjoner.

Lykke til med din tilstand.

Dr. Paul Lam

tilbake tiltopp
 
 

Jeg har leddgikt som får meg mye smerte, kan noe av programmet hjelpe meg?

Det er over 100 forskjellige typer leddgikt, og alle er forskjellige, derfor må du konsultere din helsepersonell før du begynner å trene. Det er vanskelig for noen lege å gjøre diagnose og anbefale behandling uten å se en pasient ansikt til ansikt. Dr Lam vil ikke gjerne gi deg unøyaktige svar som kan skade deg, men han ville være forberedt på å gi informasjon om Tai Chi for leddgiktsprogram til helsepersonell på forespørsel.

Tai Chi for Arthritis-programmet er laget for mennesker med alle typer leddgikt. Det støttes av mange artrittfundamente rundt om i verden (inkludert Arthritis Foundation of USA, Australia og Arthritis Care of UK) fordi programmet er trygt og effektivt.

Tai Chi for Arthritis-programmet er forsiktig, relativt trygt og lett å lære. Mange mennesker med alvorlig leddgikt har lært og hatt glede av å bruke programmet. Programmet har blitt bevist av vitenskapelige studier for å være trygt og effektivt. Det er helst å finneen instruktørHvem er trent og sertifisert av Dr Lam eller hans autoriserte master trenere fordi de er opplært til å være trygge og effektive.

Dr. Paul Lam

tilbake tiltopp
 
 

Hva står qigong praksis?

Stående Qigong praksis eller zhan zhuang er Qigong praksis for å forbedre din indre energi på stående stilling. Det er en velkjent og en nyttig metode, men som alle nyttige metoder, passer det ikke til alle. Min mening er at det bør gjøres nøye, for ikke å bruke for mye tid på det hvis du ønsker å gjøre dette. Det kan ha uønskede bivirkninger, spesielt for eldre mennesker eller personer med leddgikt som kan ha problemer med å stå på en stilling i lang tid. Du kan bruke min Qigong-øvelse i "Tai Chi for Back Pain" -programmet eller de fem elementene Qigong. Rådfør deg med helsepersonell og bruk diskusjonen din. Som enhver nyttig metode er det alltid gode og dårlige poeng - venter på hvordan læreren implementerer metoden.

Kjernen til Tai Chi er qigong, og Tai Chi beveger seg qigong, ved å flytte den er tryggere for mange mennesker. Jeg vil anbefale å brukea nybegynnere 'tai chi-program i stedet for å begynne med å stå Qigong.

Dr. Paul Lam

tilbake tiltopp
 
 

Hvordan bli instruktør av noen av Tai Chi for helseprogrammer?

Selv om ansikt til ansikt-verkstedet er normalt åpent for alle, men for å være sertifisert instruktør / ledere må fylle ut disse 4-kravene. Bortsett fra programmet Tai Chi for Back Pain, må du være en Tai Chi for leddgikt eller instruktør for å kvalifisere.

1. Ha en av følgende kvalifikasjoner:
Tai Chi lærer
Avansert Tai Chi Student
Fysioterapeut eller fysioterapeut
Arbeidsterapeut
Helsepersonell (sykepleier, leger, tradisjonell terapeut)
Akkreditert / Sertifisert treningsinstruktør
Sykepleier
Sertifiserte allierte helsepersonell
Annen lignende kvalifikasjon

2. Har gjennomført forberedelsene før verkstedet og forbereder seg på å oppdatere sertifikatet hvert annet år.

3. Deltok på en instruktør / leders treningsvirksomhet av dr lam eller hans autoriserte mesterlærere og møtte kravene til å være en trygg og effektiv lærer, samt bestå en skriftlig test.

4. Hold et nåværende sertifikat av et akkreditert førstehjelpskurs eller tilsvarende kvalifikasjon, for eksempel RN eller MBBS.

For kun australsk: samtykke til å bruke tittelen "Instructor" bare hvis du er en kvalifisert AKWF instruktør; ellers bør du bruke tittelen "Leader" i forhold til å lære dette programmet

 

Utsikt Dr Lams kommende workshops eller hans Master Trainers kommende workshops.

tilbake tiltopp
 
 

Hvor ofte og hvor mye skal jeg trene tai chi?tai chi verksted i FL. USA 2005

Det avhenger av din objektive og fysiske tilstand. For eldre og personer med kroniske lidelser: Bygge gradvis opp lengden og antall treningsøkter, med sikte på om 30-60 minutter i de fleste dager. En enkel indikasjon på hvor lenge dine første treningsøkter skal være, er hvor lenge du kan gå komfortabelt i et jevnt tempo. Husk fem minutter om dagen er bedre enn ingen, og flere fem minutter vil gjøre en halv time.

For avanserte utøvere ville en til to timer dedikert og intelligent praksis for de fleste dager være hensiktsmessig. Du kan også sette tai chi i livet ditt. Å gå tai chi-veien, stå med tai chi-holdning, tenk med ro og beveg deg i en naturkurve.

tilbake tiltopp
 
 

tai chi verksted i Sydney 2005Hva er fordelene med å komme til en ukes workshops?

For å sitere Erwins, en av deltakerne på et verksted: "Verkstedet var flott. Du vil få nok tai chi i dette 1-ukeverkstedet for å vare deg en levetid. Pluss siden nesten alle er en tai chi-utøver, kan du være i stand til å samarbeide med dem ... "

Tai Chi-entusiaster fra hele verden deltar i disse verkstedene. Nesten hver deltaker har så bra tid at de fortsetter å komme tilbake. Mange kommer til både USA og Australia verksteder innen ett år som reiser store avstander. De endte alltid på en utrolig høyde som alles ånd ble løftet i flere måneder, og deres tai chi-nivå forbedrer seg veldig betydelig. Det vil være små klasser med individuell, interaktiv undervisning, dedikert instruktører og fantastiske deltakere.

Den eneste måten å virkelig finne ut er å prøve den.

tilbake tiltopp

 
 

Hvor ofte og hvor mye skal jeg trene tai chi?

Det avhenger av din objektive og fysiske tilstand. For eldre og personer med kroniske lidelser: Bygge gradvis opp lengden og antall treningsøkter, med sikte på om 30-60 minutter i de fleste dager. En enkel indikasjon på hvor lenge dine første treningsøkter skal være, er hvor lenge du kan gå komfortabelt i et jevnt tempo. Husk fem minutter om dagen er bedre enn ingen, og flere fem minutter vil gjøre en halv time.

For avanserte utøvere ville en til to timer dedikert og intelligent praksis for de fleste dager være hensiktsmessig. Du kan også sette tai chi i livet ditt. Å gå tai chi-veien, stå med tai chi-holdning, tenk med ro og beveg deg i en naturkurve.

tilbake tiltopp
 
 

Hvordan velge en Tai Chi Sword?streik over med tai chi sverd

Sverdet er et av de eldste våpnene i kinesisk kampsporthistorie, tilbake på æra av bronsealderen; brons sverd ble oppdaget av arkeologer. For de som har sett Terrakottikrigerne fra Qin-dynastiet (over 2,200 år tilbake), oppdaget fra den gamle kinesiske hovedstaden, Xian, vil du legge merke til at general og offiserer som bærer sverd. En av de tidligste skriftene beskriver Zi Lu, en student av Confucious, som demonstrerer sverdet til sin lærer. Den mest berømte dikteren i kinesisk historie, Li Bai, hadde skrevet dikt som beskriver seg å spille sverdet mens han var drukket (han var også berømt for å likte flasken og inspirert av ånden) og skjønnheten i svømming.

Sverdets egenskaper

Sværdet er et fleksibelt våpen. Det er kjent i Kina som mesteren til alle våpen og den mest populære og grasiøse av alle våpen. Det er et effektivt våpen med følgende fordeler:

"Lett og fleksibel med skjærekanter på begge sider, stikkpunkt på spissen, slik at brukeren kan påføre skade fra forskjellige vinkler og med varierende metoder.
"Kombinere med holdning, kroppsstilling og varierende anvendelsesmetoder, er den rik på teknikk
"Det er utfordrende og interessant å lære, derfor en god metode for Tai Chi-utøvere å forbedre ferdighetene
"En forlengelse utover kroppen din

Hvorfor lære å holde sverdet?

For å kunne øve sverdet godt må man lære å holde et sverd riktig. Hvis du starter med feil teknikk for å holde sverd, vil du ikke kunne bruke sverdet fullt ut.

Slik holder du sverdet

Det er mange metoder for å bruke sverdet, for eksempel å skyve fremover og kutte oppover. Sværdet må holdes på en fleksibel måte slik at grep kan endres for å utføre ulike bruksmetoder raskt når behovet kommer.

Man må unngå å bruke hard kraft. Sterk kraft vil gjøre musklene spente og håndleddet tett og hindre strømmen av den indre kraften. For å holde sverdet ordentlig, trenger man fleksibiliteten til håndleddet og fingrene.

Det er tre hoved måter å holde sverdet på.Chen stil 36 tai chi sverd på sydney tai chi verksted 2006

1. Å bære et sverd med venstre hånd, antar høyre hånd er din dominerende hånd. Tommelen på en side, langfinger og ringfinger på den andre siden av vakt og pekefinger rettet og hvilte på håndtaket. Vanligvis bærer du sverdet i venstre hånd under forberedelse. Sværdet er vertikalt til bakken med spissen av sverdet peker oppover og sverdet er skjult bak venstre arm.

2. Når du bruker sverdet med høyre hånd, plasserer du langfingeren og ringfingeren på den ene siden og tommelen på den andre siden av håndtaket. Hold håndtaket så nær vakt som mulig med disse fingrene og bruk hovedsakelig disse tre fingrene for å holde sverdet. Pekefingeren og tommelen hviler ofte på vakten. Håndflaten skal være hul i den forstand at håndflaten ikke skal være tett mot sverdets håndtak.

3. Hold sverdet ganske tett med alle fingrene sammen, alle fingrene på håndtaket. Denne metoden brukes bare av og til, når du trenger å levere en bestemt type kraft (relativt mer hard kraft).

Det rette sverd for deg

Mange sverd er laget for dekorasjon. Et egnet treningssverte bør være lett, og bære det som beskrevet ovenfor i minst ti minutter. Du bør ikke føle ubehag i armen. Flytte sverdet rundt, trene de forskjellige skjære- og trykkteknikkene. Føler hvor godt sverdet balanserer på hånden, bør du kunne gjøre de forskjellige teknikkene uten å overbelastes til en gruppe muskler. Treningssverdet bør ikke være skarpt, slik at det ikke utilsiktet skader noen. Det bør være fleksibelt når du flytter det.

Et tre sverd er et godt alternativ. Den er lett og mye tryggere, selv om ulempen er at den ikke er fleksibel. Det er viktig å ha håndtaket og vaktet godt laget slik at det passer deg komfortabelt.

For første gang sverdbruker, unngå å kjøpe et dyrt sverd til du forstår hva slags sverd som passer best for deg. Mange kinesiske kampsportbutikker leverer rimelig kvalitetssverte. Ta deg tid til å se på sverdet grundig, prøv det i fem til ti minutter før du kjøper det.

tilbake tiltopp
 
 

Hvilken musikk går best for min tai chi praksis og ytelse?

tai Chi musikk CD av Jenny Ly og Dr. Paul LamMin Tai Chi musikk CD kan være nyttig for deg.

Jeg er sikker på at ingen gikk inn i så mye forskning og innsats som Jenny og jeg gjorde med Tai Chi musikk-CDen. Jenny Ly er en geni komponist. Hun så meg tai chi og komponerte deretter musikken til rytmen og energien bak tai chi-skjemaene, da spiller hun og hennes musikere musikken mens jeg utfører tai chi. Vi justerer og justerer musikken på nytt slik at det bare er riktig for tai chi. De fleste musikk er sammensatt for å fange folks sinn eller å slappe av folk. Tai Chi-musikk bør være forskjellig fra resten. Den trenger sin egen tempo og rytme, og inneholder tai chi energi og ånd for å forbedre tai chi.

I Tai Chi-musikken i vår CD står det: "Dr. Paul Lams Tai Chi-bevegelser flyter jevnt og kraftig ettersom de drives av en intern energi. Studenter som praktiserer seg langs siden, kan nesten føle at energien overfører seg til dem. Komponist Jenny Ly samarbeider med Dr Lam for å fange denne energien i musikk, som kan brukes til å øke praksis og ytelse. Musikken kan også brukes av alle for ro og inspirasjon. "
Disse fire stykkene korrelerer med fire store Tai Chi-stiler. Silk reeling er den indre kraften bak Chen stil, Yang er meditativ, Wu er forsiktig og Sun inneholder kraftig Qigong.
Utsikt Tai Chi Music CD er tilgjengelig.

tilbake tiltopp
 
 

Er Tai Chi for leddgikt det samme som Sun style tai chi?

TCA (Tai Chi for Arthritis) er opprettet basert på solstilen, det er lett å lære, trygt og spesielt effektivt for personer med ulike typer leddgikt. Dener en spesiellkomponert satt av teamet av Tai Chi og medisinske eksperter for å forbedre leddgikt og helse.

 

tilbake tiltopp